FODMAP食事法 導入期 15日目。
FODMAP食15日目です。
《FODMAP食事法とは、過敏性腸症候群の人の治療のための食事方法です》
3日目からずいぶん開けてしまいまして(◎_◎;)
地味にフォドマップ食をつづけております。
今のところ、FODMAP食のおかげか、
お腹が張って苦しかったり、気持ち悪かったりがない!
比較的楽に過ごせています!
多少壊すことはありましたが。
気を付けてはいるのですが、
うっかり高FODMAP食を食べてしまうことも・・・。
お寿司なら大丈夫!と、安心して食べていましたが、
「わさび!」これダメでした。
ネギトロも何の疑いもなく食べましたが、「ネギ!」
スタバで、「牛乳ダメだったな。」と思って、
ソイラテをたのんで。
なんかお腹が張るなぁ・・・と思ったら!
「豆乳!」と、いう具合に何げなく取ってしまいました・・・。
反省です。
しかし、この食事法。
良いかもしれない!と思っています。
お腹が張って、一晩中苦しいことなど、
比較的軽い症状の私の、比較的重い症状から解放されています。
このまま、自分に合う食事を見つけていきたい!