FODMAP食15日目です。

《FODMAP食事法とは、過敏性腸症候群の人の治療のための食事方法です》

3日目からずいぶん開けてしまいまして(◎_◎;)

地味にフォドマップ食をつづけております。

今のところ、FODMAP食のおかげか、

お腹が張って苦しかったり、気持ち悪かったりがない！

比較的楽に過ごせています！

多少壊すことはありましたが。

気を付けてはいるのですが、

うっかり高FODMAP食を食べてしまうことも・・・。

お寿司なら大丈夫！と、安心して食べていましたが、

「わさび！」これダメでした。

ネギトロも何の疑いもなく食べましたが、「ネギ！」

スタバで、「牛乳ダメだったな。」と思って、

ソイラテをたのんで。

なんかお腹が張るなぁ・・・と思ったら！

「豆乳！」と、いう具合に何げなく取ってしまいました・・・。

反省です。

しかし、この食事法。

良いかもしれない！と思っています。

お腹が張って、一晩中苦しいことなど、

比較的軽い症状の私の、比較的重い症状から解放されています。

このまま、自分に合う食事を見つけていきたい！